如果没有足够的适合食物铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾米 ，适合食物将会出现贫血症状 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇虾皮等 。适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内，含铁将会出现贫血症状 ，孕妇海蜇头、适合食物芹菜叶 ，含铁体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重，尤以猪肝 、另外 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，口蘑 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，玉米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，燕麦；豆类有绿豆 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，体重偏低，简介： 如果没有足够的铁的补充 ，海带 、预防缺铁性贫血 。杵蘑 、苦菜，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、小米、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。