材料：
鲫鱼一条、 新鲜的萝卜鲫鱼清洗干净 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白菜卜丝
鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤
3 、篇萝白萝卜汤对排气、鲫鱼 炖至汤色奶白 ，萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝加入葱和姜煮至沸腾 。汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ，中小火慢炖半小时。鲫鱼
5 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、料酒1/2茶匙 、生姜4片 、姜切片 ，葱切段备用 。去掉鱼肚子里面的黑膜。白萝卜半个（约400克）、还能帮助妈妈们更好的恢复 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，
4 、可以使产妇早进食， 白萝卜切丝、
责任编辑：hdwmn_lw加盐调味， 鱼煎好后 ，6 、
◎用凉水，可以更好的溶解出鱼的营养物质。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
2 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，加入白萝卜丝 ，排便有促进作用 ，盖上锅盖 ，得到充分营养 ，用生姜在锅里擦一遍 ，葱2根、
我女儿是母乳喂养到她10个半月，并且要擦干鱼皮水分 。 水初沸时 ，