【原料】
莲藕1段（约600克），及功
【做法】
1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法否则会氧化变黑。建议喝3天 ，才可以连皮食用 。宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，停1天
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，