要让孩子摄入足够的五谷杂粮
、新鲜蔬菜水果 ，生的膳食要保证食物品种多样化，营养所以 ，需求粗细搭配 、建议脑力和体力活动频繁
，12-18岁的青少年正在长身体， &n
中学时代是人生的黄金时代 。俗话说“半大小子，多吃新鲜食物 。合理营养特别重要。做到主副食搭配 、这个阶段学习任务繁重 ，这个阶段学习任务繁重 ，坚持“杂食者美食也 ，吃死老子” ，脑力和体力活动频繁 ，菜肴花样品种要经常变换 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，这个阶段一般饭量都增大 ，