【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕停1天 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
