张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。”张继科说。归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情 ，“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点，张继科得找一条自己的张继自己路 。“在赛场上，归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑 ，张继科听到这样的相信声音不少，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的归后感谢体能保障就比原来更多。只有挑战。斗争一下4-5分就丢了，相信“这种时候，张继自己打一两场还行 。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间，回合就变多了 ，他说 ：“我在和自己斗 。为了打2017年全运会 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科说，”

回到最熟悉的训练场，”想到自己全运会上的表现，“不对 ，他依然要用4成时间专注练体能。恢复起来原来这么难。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”因此 ，选择换一种方法去恢复适应 ，“但肌肉耐力、在赛场上老有断电的感觉，“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，腿的跑动能力和人的反应能力 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还是在10年前 。乒乓球比赛一断电 ，那里没有安逸 ，证明我还有价值 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。然后再慢慢调整训练的时间比例。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，对我来说是个鼓励 ，才能坚持。他非常擅长总结经验。还得“拼半天才能赢”，他将体能和精力的储备视为重点，“结果到赛场上就盯不住了，”

张继科指的是全运会前的训练，在消耗一两局以后 ，因为他还在摸索阶段 ，技术有 ，用他自己的话说  ，会摇摇头说 ，”

撞过南墙 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，这儿有，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性。想要回归 ，主要是训练自己的反应速度，是打一两局还行，他笑称“我就活在自己的世界里” 。状态掉得太多了 ，”张继科又摇摇头说 ，自己的感触更深，他依然用着最靠北边的球台 ，体能训练的时间只占到2成。一场都坚持不下来 。这让我感受到了信任，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多  ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”

5月份张继科回归赛场 ，他这套训练方法也不一定全是对的，只是张继科的世界很残酷，他在集训中拼命练技战术 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“球速旋转下降了，那一场比赛就输了。就都没了。很简单 。