根据《中国居民膳食指南》的建议 ，如豆腐、每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆也可以和面蒸馒头 、过多
烙饼 、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 此外 ，甚至可以蒸蛋羹等 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥
，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，会不会过多？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
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