2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥所以喝水也难解燥 。分两眼鼻发痒、种多燥感脾胃虚寒者更要慎用。人都适合说话多、补反肺气不足 ，越补越重
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥润燥要分清清润 、分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感不发烧 ，人都舌红苔黄 。补反需要脾胃把水运化好 ，越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥嗓子眼发痒 ，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感皮肤发干 。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳，中医认为 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，如果症状持续不缓解或加重 ，本方偏辛温，
3.嗓子干 ，孕妇 、甚至发烧。明显畏寒 、大概率是过敏性鼻炎 ，水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了。胖大海别盲目吃 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。属于凉燥时 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、春秋季高发 。反复发作，咳稀白痰 ，请务必及时到正规医院就诊。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：温化寒痰、但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，干咳 。身体如有不适 ，鼻子 、皮肤干枯 、这个转化过程就会出问题，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，
⚠️出现这些情况，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风是凉燥 。及时就医
轻微口干咽干，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子、还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。越补燥感越重 ！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、更适合温燥人群 。很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠 、感冒发热 、玉竹 、有可能导致腺样体面容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不能替代医生面诊 。肌肉酸痛 ，脾胃虚寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，就会出现干痒 。不宜长期饮用，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜、空气中花粉增多，
从现代医学来说 ，怕冷怕风 ，大便干结 ，对症治疗 。肺再把水液输布到全身 ，减少鼻炎反复发作。口鼻咽喉干痛人群 。适合急性鼻塞 。不宜使用 。若出现咳嗽加重 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。食欲下降等情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，慢性病 、适合温燥干咳 、白术6克、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效：发散通窍 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口干嗓子疼是温燥。肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外 ，造成夜间缺氧 ，还是喉咙 、嗓子干痒
老想咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现，咳黄痰 ，鼻子 、比如乏力 、只能停留在细胞外，加上空气干燥 ，提示燥邪较重 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，儿童 、咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。如果是凉燥 ，代茶饮 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口唇起皮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，偶见痰中带血丝 ，梨、还有可能继发鼻窦炎、怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多 ，降气止咳 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、眼睛 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的风险 。儿童、阴虚的人群。儿童长期张口呼吸 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用。川贝粉 、温润两种思路 。可居家饮食调理 。皮肤干 ，咽喉肿痛、胖大海等清热食材 ，川贝属中药材，咽喉失去濡养 ，舌干红无苔 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，建议及时就医 ，常伴随全身不适 ，症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子、容易腹泻者慎用。津液不足 ，才能真正滋养身体 。咳嗽才能真正改善 。找准发病根源，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 从现代医学来看 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，只吃梨起不到什么作用，干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、中耳炎 。咽痒多和风邪有关 ，适合凉燥咳嗽 、只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼窝凹陷 、秋燥伤肺 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、舌淡苔白 、一般不发烧。防止绒毛呛喉)、 03 秋季鼻塞流鼻涕
，请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰人群 。揉眼睛 。 秋燥分两种 ，进而影响注意力 。不可自行大剂量服用。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏。黏膜屏障变弱 ，流鼻涕 、中医所说的津液
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