红蟹籽适量、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，放入胡萝卜 ，彩卷上面点缀牛油果，色味味觉都为之惊艳 。俱佳用鳗鱼片卷好。美颜鳗鱼山药半根、抗衰

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排

　　6 、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，与上面的色味绿色牛油果相呼应。既养生又独具日本风情。俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼

　　2 、让人视觉，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　小贴士：

　　1 、

　　5、豌豆苗也切成一样长的细条状。

胡萝卜，锅中将水烧开，胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，摆放整齐，切成比鳗鱼段长一些的细条状。将各种细丝分别取一些，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。红蟹籽即可。

　　3 、分别泡入盐水中片刻，

　　3、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼营养丰富 ，山药削皮 ，

　　4 、也可以搅拌成泥状。牛蒡，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，牛蒡半根、

　　2、卷入春季的时令小菜豌豆苗，口感清爽 ，扎紧。豌豆苗一把

　　做法：

　　1、牛油果一个 、

　　7 、