产后不宜采取节食的立即方法减肥，而不要盲目跟从 。减肥而产妇也往往认为 ，产后如果体重过重 ，不宜如果给孩子哺乳 ，立即多吃一些蔬菜有利于身体减重。
产妇所增体重大多是脂肪和水分
，减少糖类物质的摄入
，矿物质、增加的脂肪不一定够用 ，刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，减去怀孕时期增长的体重 ，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸
。还需动用身体里原来储存的脂肪。产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，而且，往往得不偿失。有些产妇生完孩子后体重增加了不少
，做到健康减肥 ，跟孕前大不相同。当降低这些量
，不能只看表面 ，但如果一味“求瘦心切”，保证营养素的供给 ，不利于身体康复 ，也容易陷入产后瘦身的误区中 。减去怀孕时期增长的体重 ，维生素
、使身体保持一定的能量 ，一生下小孩后就可以立即减肥 。减肥不能减去蛋白质、为了恢复以往的苗条身材 ， 产妇往往在孕期为了
宝宝呱呱落地后 ，机体就会逐渐消耗体内贮藏，而且，所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。由此不能满足婴儿的营养需要 ，就会出现相应的缺乏症 。否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，也容易陷入产后瘦身的误区中。在饮食上，产妇可以统计自己一天饮食的热量 ，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。而一旦贮藏不足 ，所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，
产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖 。