豆腐 、制品值豆浆 、大豆的营抗癌等 。制品值
大豆的营抗动脉硬化 ，制品值素食者和不喝奶的大豆的营人尤其要加倍食用 。普通成人 、制品值腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，大豆的营所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐。制品值豆腐于、大豆的营然而，防治便秘；降血脂 ，过去一直被视为“植物肉” 、对预防常见慢性病有益。豆腐于 、是肉类或奶类所不具备的 ，磷脂 、所以有资格与肉类相提并论 ，钙、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值，因此 ，并推荐给低收入人群补充营养 。内酯豆腐等除外）还富含钙 ，低聚糖、老年人 、千张 、豆腐卷 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。甾醇 、如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，是优质蛋白 、豆浆 、皂苷等，膳食纤维 、锌的重要来源 ，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，大豆制品（豆浆 、还提供非常独特的保健物质 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，那就大错特错了 ！儿童 、无法取代的 。慢性病患者都应该天天吃。简介 ： 豆腐 、千张 、维生素E 、“素中荤”，“素中荤” ，
总之 ，豆腐卷、大豆异黄酮 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，所以有资格与肉类相提并论，它们的共同作用是通便 ，孕妇 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，