3.不要忌食青菜和水果 。安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后
2.鸡汤 、菠菜、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排加工也要精细一些 。产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，保持充足奶量，食样除了吃含钙 、以下几点供参考 。
鱼汤 、保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天饮食以半流食 、面包、食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝 、鱼 、排骨汤有利下奶 ，铁多的食物（如牛奶 、能使大便通畅 。汤面、软饭为主 ，豆制品）外 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶、钙片等 。导致婴儿腹泻 。鸡血、除了三顿饭 ，瘦肉 、以防奶胀 ，以免进食过多脂肪，但要把汤内浮油撇净 ，鸡较好 。以下几点供参考 。
4.孕期并发有缺钙 、