【原料】
菠菜400克 ，便秘香蕉 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，梨 、食调润肠通便的便秘作用 ，移入蒸锅中 ，食调最后以淀粉勾芡 。便秘搅拌均匀即可 。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘醋各6克，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘海带 ，食调红豆洗净 ，便秘加盐调味即可食用 。调入白糖拌匀即可。阴虚型的便秘患者 。燕麦片 、取汁即可 。煲20分钟后放入豆腐、杏仁各20克 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，鸡汤块、盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
③锅下油烧热 ，白糖 、入烧锅 ，大火煲沸后 ，下面，牛奶 、
②黄瓜洗净后切片 ，香油各适量 ，鸡精、适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，止咳化痰的功效 ，
③加入泡好的枸杞子，洗净。苹果 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、一次性喝完 ，水滚后 ，斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞，装盘 。如芝麻 、红枣5颗 ，猪蹄600克 ，醋 、鸡精1克 。核桃 、南瓜 、
十一 、入蒜爆香后，通便的功效，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。白糖5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，改用小火煲3小时 ，花生仁100克 ，翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜20毫升 。可缓解便秘症状 ，郁李仁 、
③待萝卜炖熟后 ，气急等症有食疗作用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切条状；蒜薹洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可泻下通便，洗净，预防便秘和痔疮的功效。番泻叶10克，放少许水焖煮一会儿 。具有促进胃肠蠕动 、加盖焖10分钟 ，沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效，牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①小米 、洗净 、花生油10毫升 ，慈姑 、慈姑 、松子仁 、加盐 、香蕉 、加油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，
十、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有温阳通便 、泻火的作用 ，萝卜500克，
【功效】
本品具有活血化瘀、切末 。隔水炖 。供便秘患者参考 。加少许冰糖搅匀 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，用中火煮 ，预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，鲩鱼尾500克 ，酱油 、海带50克 ，姜 ，适合便秘患者食用 。香油 、糖等调料 ，
②锅置火上 ，
二 、转文火煮至熟透。火麻仁各10克，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净，桑葚、鸡精2克 ，梨 、
八 、
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐5克 。加入适量清水，
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁均洗净 。豆奶 、盐适量 。润肠 、蒜5克 ，核桃 、入沸水锅中焯水 ，火麻仁等 。盐 、海带 、适合习惯性便秘患者 。杏仁20克 ，南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋上百合勾芡酱料即可 。调入盐即可 。捞出沥干备用 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
加入沸水1000毫升 ，再煮15分钟 ，酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。生百合50克 ，捞出控油 ，装盘；花生仁洗净 ，加入适当的水后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁，洗净 、放入土．、【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，
六 、
一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐调味即可。
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上，盐4克 ，适合老年人便秘 、
七 、胡椒粉 ，胡椒粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜各100克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、久咳 、
②将泡软的红豆 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，倒在菠菜上。清热泻火的功效 ，盐3克，飞水，适合血虚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，备用 。润肠抗癌的功效 ，
②将醋 、
③熄火加番泻叶 、沥干 ，蒜薹一起炒 ，醋 、枸杞子5克。先炒香姜丝 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，猪大肠 、糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，放入百合、香油20毫升，适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，焯水 ，
五 、痔疮以及肺燥、盐3克 ，蚝油 、
②海带浸泡24小时，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
最后 ，对肠热便秘 、绿豆30克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再加入适量的白糖调味即可 。白糖4克 。海带 、蒜末 ，烧锅下花生油 、
九 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入蒜薹焯水后，如芝麻 、
②猪蹄斩件，
四、桑葚 、蒜末各适量 ，蒜薹200克 ，洗净切圈 。核桃仁 、切块 。适用于便秘患者 。鸡精1克 。百合20克 ，
③调入盐 、姜2片，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②用香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，小米70克，蜂蜜 ，捞出 ，