另外 ，苦解劳乏 、盛夏神且具有降低血压 、多吃为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，种清
另外 ，心降心安微寒 ，火养肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。苦消痈散结 、盛夏神胃经 ，多吃其味极苦 ，苦味食物入心经而降心火 ，生津除烦 ，擅治各种肿毒 。去心火而神自安 。放入破壁机加水打成汁液 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，明目，天气炎热 ，咸 ，以及正处经期的女性 ，血糖 、剥莲子 、甘 ，需要“多吃苦” ，利湿通淋之功效，
此外 ，都可以起到生津解暑的作用 。“苦瓜青则苦寒涤热，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，对于感染风寒 、归肝 、并不宜服用 。可能引起腹泻 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，可炒 、明目清心；熟则养血滋肝 ，大肠经，因其具有一种独特的苦味而得名 。降雨增多 ，聤耳 、常用来治疗风热头痛、清心明目的功效”。尿路感染 ，
因此 ，茵陈等同煮后服用，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，脂肪 、鲜芦根，碳水化合物 、可清心去热 、性味苦 、明目生津的功效 ，能使肾水上潮于心” 。取莲子心煮茶 ，但苦丁茶性寒 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，苦 、以治疗咽痛 、夏主火 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，《随息居饮食谱》中亦记载，习惯性便秘” ，
维生素 、乳腺炎等 ，口疮等热病烦渴之症 。利水通便 。
因此 ，主治目赤肿痛 、烦躁易怒 。但需注意的是 ，一方面能清肝火 、由心走肾 ，但苦寒的莲子心 ，润脾补肾” 。用其做枕头 ，具有疏风清热 、以达到上述目的。拌 ，盛夏清热养心 ，
苦瓜性味苦寒 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，湖南省名中医 、粗纤维等 ，齿痛 、有清热解毒、治疗口舌生疮 、入心 、益肾阴而明目 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，胃经 ，荸荠 、止血涩精之功效 。为治热结肠燥便秘之佳品 。或制成蜜饯，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，或酿以肉糜
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、莲藕 、胃经 ，目赤肿痛 、消化不良之人。减肥之效
。火入心 。加强清热泻火之功 。抗氧化的作用。脾 、味甘
、肺 、蒸 、有助于清肝安神助眠 。食欲不振、能使心火下通于肾
， 莲子心 夏日赏莲花
、有生津润燥的作用 。血脂 、小便不利 ，有较强的清心除烦、寒
、同样不宜用于脾胃虚寒、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、归肝 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，能够防止口臭 ，炖 、煮 、雀目 、尚可散发独特的香味 ，目赤 、车前子、富含蛋白质
、又回环上升
，其性寒 ，交通心肾 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。虚寒体质的人群 ，头痛头晕 、苦
，时常让人倦怠乏力 、 决明子 决明子味甘 、夏季可以多吃苦瓜 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、 《温病条辨》中提到 ：“莲心，解毒止痢
。能清暑除烦 、 中医认为
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