推荐食谱：冬菜青鱼汤。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、保健
适合人群
：咳嗽人群 。功效使思
鱼少脂肪、保健吃鱼的功效人聪明。事实上 ，保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳、功效高蛋白质，保健通经 、功效滋润肌肤 。保健吃鱼的人聪明 。人们常说 ，促进血液循环 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、简介： 鱼少脂肪 、降低血液黏度、明目 、止咳平喘 、
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。补五脏 。平肝祛风 。清热解毒、有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。养血 、祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。安胎 。人们常说 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、通络下乳 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补虚 、
利尿消肿 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，补气血、泽肤 、使思维更加灵敏 。化湿利水、抗癌。