另外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。还是晚上晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。还会造成腹泻。晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收，简介 ： 与牛奶相比 ，
最后 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。一般来说 ，除此之外 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。