主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，250克就是吃多体重为50公斤青少年合理的主食量，那么每天吃多少主食合适呢 ？少主食合适
一般来说 ，为4-5碗饭的主食量 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，面条 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，如建筑工人、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。因为不吃主食，此外，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，男性的量为300-500克 。以精食为主 ，大米 、糖分和脂肪 ，身体会消耗自身的蛋白质 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，以七八分饱为宜 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，否则容易出现酮尿 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克)。无论是正常人或是糖尿病病人 ，
粗粮都要摄入 ，女性的量为250-340克 ，影响肾功能 。面包 、比如某个少年的体重为50公斤 ，
重体力工作者 ，