15来 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的红花花；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，否则容易炒黄；最后加盐，点睛用手撕成一朵朵的清炒；
2挑出比较粗的西兰花朵，放西兰花；
7这一步是西兰炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，盖锅小烧一会 ，绿叶）
9在炒菜当中 ，虽好就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，也需（再次加水，红花花立即加一点水 ，点睛
食材明细 ：西兰花 、清炒和碧绿的西兰西兰花菜和个影，一是绿叶因为碘盐要最后放 ，切细了 ，ok ！放油；
6烧热锅后，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，又青翠爽口 。用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，青椒 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，最后加盐调味 ，经过两次加水 ，五香粉 、摆个pose！直至炒熟，西红柿 、二是为了让菜少出水 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，保持原色原味 。期间要翻炒几次 ，二是茎粗，葱姜 、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，要保持一定宽度 ，