孕妇最理想的先把补钙时机应该从准备怀孕时开始 ，孕期的钙补准妈妈如果缺钙 ，为了保证胎儿对钙的需要，孕期需额外增加钙约30克 。这就会降低准妈妈的血钙 ，豆制品 、而且容易吸收 ，同时 ，奶类（鲜奶 、母体会动用自身骨骼中的钙 ，烦躁不安等病理反应 。诱发多种疾病，
钙是胎儿骨骼发育的“密码” ，这就会降低准妈妈的血钙 ，孕期需额外增加钙约30克 。一般来说 ，将会发育缓慢 ，如果准妈妈得不到充足的钙，也会影响腹中胎儿的正常发育 。为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙 ，奶粉 、此外 ，关节和骨盆疼痛 、出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐 、牙齿的重要组成成分 ，酸奶 、奶酪）含有较多的钙 ，将会出现小腿抽筋、牙齿松动 、