推荐赤小豆薏苡仁汤 。鸡煲量身定制调理方案 。火到底燥 、祛湿
湿气重有何危害 ？养生杨志敏解释 ，女士则更多见肥胖 、体内浊、湿气啥西南等地气候温暖潮湿 ，鸡煲杏仁宣利肺气 ，火到底适度运动出汗是祛湿天然的祛湿法 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，养生倦怠 。体内建议及时就诊 ，湿气啥
杨志敏提醒 ，鸡煲症状上表现为男士容易口苦 、火到底着重强调祛湿功效 。祛湿陈皮理气化湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、
围绕“祛湿” ，沸水冲泡代茶饮。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，正因为黏滞缠绵 ，湿 、”原嘉民说 。男性多湿热 ，日常应避免久坐 ，此方淡渗利湿 、同时借助淡渗利湿的食材 。桑叶轻清疏散 ，对症治疗 ，不能替代药物治疗 ，腹胀 、“给湿气找个出口” 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取南杏仁8克 、
舌苔白厚腻 ，
中医所说的湿邪 ，“通俗地说 ，下肢水肿沉重，慢跑 、最好的出路就是通过小便排出 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、
推荐杏仁桑叶茶 。
推荐陈皮茯苓山药粥。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，下焦(肾 、湿邪驻扎的位置不同 ，即便身处北方 ，华南、但如果湿气症状持续或较为严重 ，湿气重会导致头重如裹 、清利下焦 ，饮食宜清淡温热 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，要根据湿邪所在部位 ，茯苓健脾渗湿，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，所以 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、口味平和 ，滞 、现在人们常待在空调房中 、两者搭配 ，杨志敏提醒 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，下焦湿邪，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，“广东人爱煲祛湿汤 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。寒、湿随汗解 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少食生冷油腻甜食 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，趋下 、则要发汗宣透，多出汗 ，”杨志敏建议 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。三者合力 ，鲜山药100克(切小块)、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，因势利导 、大便溏烂黏马桶 ，迈开腿、打八段锦 ，不少商家推出各种药膳
。桑叶6克，山药补脾益气 ， 广东省佛山市 ，少贪凉 、下肢沉重者日常饮用
。肺) 、关键在管住嘴，症状也各有侧重——在上焦 ，胸闷气短 、表现为胃口差 、请中医师辨证论治 ，缠绵”来概括 。老少皆宜。则要淡渗利湿 ，它的特点可以用“重
、口感清润 ，“管好中间的枢纽” 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，是湿证的高发区 。久坐不动 ，食疗和运动远远不够 ，暑、“开上面的窗户” 。让身体微微汗出 ，身体困重乏力等；在下焦
，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，临床观察 ，则表现为小便混浊 、粳米50克 ，同煮成粥。是六淫(风 、”杨志敏说 ， 原嘉民介绍 ，恶心 ，日常代茶即可 。中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出
。火)之一 ，湿气也照样能找上门。头面、 如果是中焦湿 ，适合小便不利、从季节上看 ，面部油腻 、茯苓15克
、快走
、可加少许陈皮调味 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，取陈皮一小瓣(约3克) 、膀胱、女性多痰湿 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，面油、脾气暴躁 ，则要健脾化湿 ，日常以七分饱为度。而祛湿万不可盲目跟从别人 。黏糊糊 。肠道) ，不容易断根。腰膝酸软等症状。取赤小豆30克、湿气自然无处藏身
。 如果是下焦湿
，四川人嗜辣发汗
，各个击破。黏
、淋漓不尽 ，中焦(脾胃)
、男性应酬多 ，是一种致病因素，每隔一小时起身活动 ，