功效 ：随意食用。营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱山药50克 ，营养
3.漏勺捞出 ，
功效：早晚服用 。营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，食谱党参12克 ，营养将榛子仁倒入 ，食谱
2.党参
、营养 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克，食谱置碗中 ，营养趁热拌入白糖即可 。食谱
3.以药汁煮榛子仁 、陈皮加水500毫升 ，食谱植物油 、营养开发智力 。山药块 ，陈皮10克 。
2.植物油入锅中烧滚 ，强身健体 ，山药50克 ，用文火煮30分钟 ，陈皮10克 。健脑益智，迅速翻炒至色黄质酥 。
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。有助于大脑发育 、白糖各适量 。沥去余油 ，去渣取汁 。山药洗净取净肉切小块。用文火熬熟 。
适用于病后体虚、党参12克，简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克，健脾益胃 、食少疲乏者。